03.02.2013 | Расслабление для менеджеров после трудового дня Посмейтесь! Смех не означает чтение новостей, потому что (давайте смотреть правде в глаза) СМИ любят удручать, преподносят страшный материал. Я не знаю почему, но для меня, допустим, расслабиться позволяет просмотр смешных картинок. Это значит сознательно пройтись по сайтам, или блогам и почитать то, что вы действительно любите.
Ничто не является таким приятным, как побаловать ваши ноги. Добавьте теплой воды к горячей воде. Добавьте минералов. Время за такой ванной можно посвятить просмотру телевизора. Если у вас есть массажеры для ног, используйте их. Или, что еще лучше, наполните горячую ванну и раковину, и просто подержите лицо в ней.
Боритесь с желанием проверить свою электронную почту. Оставьте социальные сети. Остановите разговоры. Идите к месту, где вы можете отдохнуть. Пусть информационная перегрузка в вашем мозгу отмирает – дайте голове отдохнуть хотя бы на день!
Посвятите час на растяжение вашего тела, потому что на рабочем месте у малого количества людей есть то, что позволяет неплохо размяться. Некоторые люди предпочитают пробежки. Не переусердствуйте с пилатесом и йогой. Вы можете добиться седьмого пота в таких занятиях, но не получить отдыха. И пока вы хрюкаете в позе фламинго, пот льется по вашему лицу, в то время как можно расслабиться совсем иным способом.
Посмотрите какой-нибудь интересный фильм. Лично я считаю, что просмотр телевизора менее напряженный для глаз, чем чтение или письмо, хотя следует заниматься и этими вещами. Но когда у меня есть пара часов вечером (или даже когда у меня этого времени нет), я ложился на любимом диване с кружкой чая и смотрел любимый сериал.
|